Giorno 1 – Benvenuto e Introduzione allo Yoga<\/strong><\/h3>\n14:00<\/span> Check-in e sistemazione nel proprio cottage privato.<\/p>\n15:00 – 16:00<\/span> Prima sessione pomeridiana di Yoga (60 minuti)<\/strong>. Si consiglia di arrivare entro le 15:00 per non perdere la classe d’inizio.<\/em><\/p>\nPomeriggio<\/span> Tempo libero a disposizione per utilizzare la palestra o rilassarsi in riva al lago ammirando i colori del tramonto.<\/p>\n18:30 – 20:00<\/span> Cena salutare a base di piatti caldi bilanciati, insalate, verdure cotte a vapore, frutta fresca di stagione e tisane depurative.<\/p>\nSerata dedicata alla lettura, al relax personale o alla piacevole condivisione con gli altri ospiti prima del riposo notturno.<\/p>\n<\/div>\n
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Giorno 2 – Consapevolezza ed Equilibrio Hado<\/strong><\/h3>\n07:00 – 08:00<\/span> Sessione di Yoga mattutina per risvegliare il corpo.<\/p>\n08:00 – 08:30<\/span> Sessione guidata di Meditazione.<\/p>\n08:30 – 10:00<\/span> Colazione salutare (porridge d’avena, zuppe calde tradizionali, noodles, congee, kefir, latte vegetale, muesli e succhi freschi).<\/p>\n10:30 – 11:00<\/span> Sessione di consulenza Hado con Tania Ho<\/strong>.<\/p>\n12:30 – 14:00<\/span> Pranzo a buffet con ricche insalate, curry locali, verdure al salto, dessert tipici thailandesi e tisane.<\/p>\n15:00 – 16:00<\/span> Seconda sessione quotidiana di Yoga.<\/p>\n18:30 – 20:00<\/span> Cena a buffet salutare e relax serale.<\/p>\n<\/div>\n![\"Pratica](\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\")
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Giorno 3 – Purificazione e Trattamenti Olistici<\/strong><\/h3>\n07:00 – 08:30<\/span> Sessione combinata di Yoga mattutino e Meditazione.<\/p>\n08:30 – 10:00<\/span> Prima colazione biologica a buffet.<\/p>\n10:30 – 11:00<\/span> Attivit\u00e0 di benessere personalizzata<\/strong> (a scelta tra Yoga, Qigong o Reiki).<\/p>\n12:30 – 14:00<\/span> Pranzo salutare vegetariano.<\/p>\n15:00 – 16:00<\/span> Sessione pomeridiana di Yoga.<\/p>\n16:30 – 17:00<\/span> Sauna rigenerante alle erbe locali<\/strong>.<\/p>\n17:00 – 18:00<\/span> Massaggio terapeutico rilassante (60 minuti)<\/strong>.<\/p>\n18:30 – 20:00<\/span> Cena di fine ritiro e relax.<\/p>\n<\/div>\n\n
Giorno 4 – Connessione con la Natura e Partenza<\/strong><\/h3>\n07:00 – 08:00<\/span> Ultima sessione di Yoga salutare al mattino.<\/p>\n08:00 – 10:00<\/span> Colazione e tempo per gli ultimi saluti.<\/p>\n10:00 – 12:00<\/span> Tempo libero per esplorare i dintorni in bicicletta o rilassarsi un’ultima volta nella piscina di sale dell’Himalaya.<\/p>\n12:00<\/span> Check-out e trasferimento privato verso la tua prossima destinazione.<\/p>\n<\/div>\n
![\"yoga](\"https:\/\/www.fant-asiatravel.com\/it\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/riassunto-ritiro-chiang-rai.jpg\")
<\/p>\n![\"Meditazione](\"https:\/\/www.fant-asiatravel.com\/it\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/IMG_20170521_141833213.jpg\")
<\/p>\n![\"Pratica](\"https:\/\/www.fant-asiatravel.com\/it\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Museflower-Retreat-yoga.jpg\")
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